Les cours

Séance d'essai

Pour faire la connaissance de notre studio, nos services et notre philosophie, profitez d'une séance d'essai d'une heure offerte et sans engagement.

Pendant cette séance, les équipements Pilates vous seront présentés: REFORMEL, TOWER, CADILLAC, WUNDA CHAIR, LADDER BARREL, SPINE CORRECTOR, TED-O-POOL.

N'hésitez pas à prendre contact avec nous pour fixer cette première visite à un moment opportun pour vous!

Offre découverte

Après votre séance d'essai et avant de commencer votre apprentissage et la pratique du Pilates, nous vous proposons une série de 3 séances privées pour un prix plus avantangeux pour ne pas seulement découvrir la méthode Pilates sur les machines mais aussi pour passer le bilan d'entrée. Celui-ci se compose de:

• Un entretien avec votre instructeur pendant lequel vous remplirez un questionnaire de santé
• Un test de niveau physique pour identifier votre force et votre déséquilibre musculaire, évaluer votre niveau de souplesse, de mobilité, d'équilibre et de stabilité de votre corps
• Une analyse posturale

Toutes ces informations nous permettront de mettre en place un programme de travail précis et efficace pour un maximum de résultats.

Cours privés

Notre studio vous propose un espace idéal pour une clientèle recherchant l'intimité avec des cours sur mesure qui vous permettront d'apprendre la méthode Pilates avec précision et en profondeur et l'adapter à vos besoins et vos objectifs. 

Les cours personnalisés que nous vous proposons peuvent s'inscrire dans un processus de réadaptation après un accident, suite à une intervention chirurgicale ou pou tout problème spécifique du dos (scoliose, hernie discale ou spondylolisthésis par exemple) en collaboration avec votre médecin ou thérapeute afin de renforcer votre capital santé et limiter ainsi les rechutes. 

Cours semi-privés

Le cours semi-privé vous permettra de partager le cours avec votre conjoint-e ou un autre membre de votre famille ou avec un-e ami-e. C'est le cours dans lequel on garde tous les principes du cours privé (précision et profondeur et adaptation à vos besoins) mais en duo. 

Cours en mini-groupe (3 ou 4 maximum)

Le cours en mini-groupe à 3 ou 4 maximum combine l'approche individuelle et collective. Un petit nombre de participants nous permet de porter sur chacun d'entre vous un regard attentif, de corriger si nécessaire et d'adapter les exercices au niveau de chaque élève. Ce cours vous permettra de pratique la méthode en profondeur avec des résultats assurés. Nous utilisons à la fois les appareils traditionnels Pilates et les petits matériels: Magic Circle, élastiques, Coam roller, Strecheze, petits et grands ballons, etc.

Il est possible de faire un mix entre cours en mini-groupe et cours privé pour bénéficier d'un accompagnement personnel et vous perfectionner de temps à autre. Le Pilates Studio Montreux saura vous conseiller à ce sujet. 

Les séances durent 55 minutes (mais le studio s'adapte aussi bien à vos demandes si vous souhaitez des séances plus courtes par exemple).

Cours collectifs

Il existe des cours collectifs les:

• Lundi à 17h00
• Mardi à 10h00 et 17h30
• Jeudi à 15h00
• Vendredi à 13h30

Veuillez vous inscrire par téléphone pour garantir votre place.

De nouveaux cours peuvent être mis en place en cas de demande! N'hésitez pas à nous en faire part si vous le souhaitez. 

Option: cours de stretching

En plus de la méthode Pilates, le Pilates Studio Montreux propose également des cours de stretching.

Ce cours consiste à travailler plusieurs aspects du corps: le tissu fascial, le tissu musculaire et la libération de la circulation. 

C'est un cours qui est ouvert à tout le monde, dès le niveau débutant, mais aussi et notamment aux athlètes des sports cycliques pour aider leur corps à retrouver sa liberté après l'effort.